Was ist Nordic Walking? Gesundheitsaspekte bei „effektiver“ Technik •Nordic Walking ist 40 – 50 % effektiver als Walking ohne Stöcke Nordic Walking hat wegen der hohen Muskelbeteiligung (90 %, also ca. 600 Muskeln) einen enorm hohen Energieverbrauch. •Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30 %. •Nordic Walking steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus. •Nordic Walking trainiert vier der fünf motorischen Hauptbeanspruchungsformen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination (nicht Schnelligkeit) •Nordic Walking löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich •Nordic Walking verzögert den Alterungsprozess •Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen •Nordic Walking ökonomisiert die Herzarbeit •Nordic Walking stärkt das Immunsystem